सुपीरियर 5 फ्रूट

 अगर  आप चाहते है कि,आप हमेशा खुश और हेल्दी रहें

और कभी बीमार न पड़े तो आपको इस ओर ध्यान देना

होगा.. कि हम ऐसा क्या खाएं कि हम हमेशा फिट रहें..

अगर आप चाहेंगे तो ऐसा हो सकता है..

बस अपने खानपान मे कुछ बदले तो ऐसा हो सकता है

आपका जल्दी-जल्दी बीमार होना रुक जायेगा या फिर

आप किसी कारण अस्वस्थ रहते हैं तो आप स्वस्थ रहने

लग जाएंगे..

अब मैं आपको बताऊंगी कि कुछ सुपरफूड है जिन्हें आप अपना कर स्वस्थ रह सकते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ा

सकते हैं..



सेब -- आप अपने खाने में 1 सेब को शामिल करें सेब

खाने की सलाह तो डॉक्टर भी देते हैं यह दिल के लिए

 बहुत फायदेमंद माना जाता है सेब से विटामिन और

 न्यूट्रिशन  दोनों ही शरीर को मिलते हैं यह फाइबर का

भी अच्छा स्रोत है तो बस देर किस बात की एक सेब

डेली खाइये और बीमारियों को दूर भगाइये..



केला -- केले में कैल्शियम विटामिन मैग्नीशियम और

आयरन पाया जाता है इसलिए इसे अपने खाने में जरूर शामिल करें,क्योंकि इसमें जितने भी विटामिंस मिलते हैं

यह सभी हमारे शरीर की जरूरतों की पूर्ति करते हैं..



अनार -- रोजाना एक अनार खाने से शरीर में कभी भी

ब्लड की कमी नहीं होती है इसमें आयरन और फाइबर

 पाया जाता है अनार दिल की बीमारी को और सूजन की समस्या को दूर करता है इसलिए अगर आप चाहते हैं कि

शरीर में कभी भी ब्लड की कमी ना हो और कोई भी

बीमारी ना घेरे तो एक अनार या एक गिलास अनार का

जूस अपने खाने में जरूर शामिल करें..



बैरीज -- बैरीज  एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है

इसे खाने से दिमाग तेज होता है यह विटामिन सी और

फाइबर का अच्छा स्रोत है तो इसे भी अपने खाने में जरूर शामिल करें..



संतरा-- विटामिन से भरपूर है संतरा इसे जरूर अपनी

डाइट में शामिल करें,संतरा में विटामिन ए बी सी पाया

जाता है और  इसलिए आपको एक संतरा रोज जरूर

खाना चाहिए संतरा कई गंभीर बीमारियों से बचाता भी है..


आपको मेरा ये  ब्लॉग कैसा लगा ये मुझे कमेंट कर के

जरूर बताएं 🙏🏻🙏🏻

धन्यवाद!!




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