घरेलू नुस्खे--कब्ज की समस्या के रामबाण घरेलू नुस्खे

 गलत खानपान और गलत लाइफस्टाइल के कारण कब्ज की समस्या हर घर में किसी ना किसी को मिल जाएगी. ऊपर से फास्ट फूड का जमाना है. अगर बाहर खा लिया तो पेट दर्द की शिकायत शुरू हो जाती है हर किसी को तो पचता नहीं है.ऐसे में कब्ज  की समस्या हो जाती है.

तैलिय खाना भी कब्ज की समस्या उत्पन्न करता है. पाचन शक्ति हर किसी की अलग-अलग होती है. अगर किसी को मल त्याग करने में परेशानी आ रही है तो कब्ज की समस्या हो सकती है.

 ऐसे में अगर कब्ज  लंबे समय तक बनी रहे या काफी पुरानी हो

 जाए तो शरीर पर.. इम्यूनिटी पर बुरा असर डालती है. हालांकि  डॉक्टर की सलाह से भी से ठीक किया जा सकता है. आप चाहे तो अपनी डेली रूटीन को सुधार कर भी कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

 कब्ज पेट से जुड़ी परेशानी है कब्ज होने से कई बीमारियां होने लगती हैं. या यूं कहें की तमाम बीमारियों की जड़ ही कब्ज है इसलिए पेट का सही होना सेहत के लिए बहुत जरूरी है.

 अगर आप अपना खान-पान सही कर लें.डेली रूटीन सुधार लें. तो इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है और तमाम परेशानियों से बचा जा सकता है.

 घर का बना हुआ अगर हल्का सुपाच्य भोजन किया जाए तो कब्ज की समस्या धीरे-धीरे समाप्त होने लगती है कुछ बातों का ध्यान रखें तो आप की कब्ज की  समस्या का निदान हो सकता है तो चलिए देखते हैं क्या करें.....

1-- योग करें-- योग को अपने जीवन में शामिल करें.योग से तमाम परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है तो कब्ज की समस्या का भी निदान हो सकता है.आप डेली प्रात:काल उठकर अनुलोम विलोम और कपालभाति करें इससे शरीर में ऊर्जा उत्पन्न होगी कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलेगा.

2-- गुनगुना पानी पीयें --सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने की आदत डालें.बाथरूम जाने से पहले एक गिलास गर्म पानी अवश्य पिये

आप का पेट आसानी से साफ हो जाएगा. जब आप डेली सुबह गर्म पानी पिएंगे तो इस समस्या से धीरे-धीरे छुटकारा मिलेगा.

3-- त्रिफला चूर्ण-- त्रिफला चूर्ण कब्ज खत्म करने के लिए पुराना घरेलू नुस्खा है आयुर्वेद के अनुसार त्रिफला चूर्ण एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इनफ्लेटरी गुणो से भरपूर माना जाता है.

 जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है. रात को खाना खाने के बाद गुनगुने पानी से त्रिफला चूर्ण लेना शुरू करें. आप देखेंगे कि इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर होने लगेगी और मल त्याग की समस्या से भी राहत मिलेगी.

4-- गरिष्ठ भोजन से बचें--कब्ज की समस्या होने पर  गरिष्ठ भोजन ना करें तैलीय भोजन  से बचें हल्का और जल्दी पचने वाला भोजन करें,ताकि कब्ज  की समस्या से बचा जा सके. दलिया और खिचड़ी को खाने में जगह दे.

5-- हींग जीरा सौंफ अजवाइन चूर्ण--जीरा सौंफ अजवाइन को तवे पर हल्का सा भून लें फिर इसे ठंडा करके पीस लें. फिर इसमें थोड़ा सा काला नमक मिला ले.फिर एक चुटकी  हींग मिला कर उसे मिक्स  कर ले फिर रात में खाना खाने के बाद इस चूर्ण को हल्के गुनगुने पानी से रोज ले. धीरे-धीरे आपके कब्ज की समस्या खत्म हो जाएगी और आपका पेट सही रहने लगेगा

 यह चूर्ण दादी नानी के समय से बनाया जाता रहा है. यह बहुत पुराना नुस्खा है जो फायदा पहुंचाता है.

6-- हरी सब्जियां-- हरी सब्जियों को अपने खाने में शामिल करे. इन सारी सब्जियां से तरह-तरह के विटामिंस और शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं हरी सब्जियां कब्ज  की समस्या भी दूर करती है. इसलिए हर रोज कोई भी एक हरी सब्जी जरूर खाएं.

7-- दही मट्ठा -- दही या मट्ठा  कुछ भी ले सकते हैं. दोनों ही पेट के लिए फायदेमंद है और कब्ज को दूर करते हैं इन्हें अपने  खाने में शामिल करें. दही और मट्ठा भी खाने को पचाने में मदद करते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं.

8-- नींबू --खाना खाने के बाद पानी में आधा नींबू निचोड़ कर थोड़ा सा  काला नमक मिलाकर लें. इसे लेने से खाना  जल्दी पच जाता है कब्ज की समस्या का सामना भी नहीं करना पड़ता है तो आधा या एक नींबू जरूर ले.

9-- दूध--कब्ज की समस्या दूर करने के लिए रात को एक कप  गर्म दूध जरूर पीना चाहिए इससे मल त्याग में आसानी होती है, और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.

 धन्यवाद!!