स्वास्थ्य--दही एक.. फायदे अनेक

 दही--दही हर घर मे खाया जाता है, इसे खाने के कई फायदे

हैं.. इसमें भरपूर मात्रा मे कैल्शियम और प्रोटीन पाया जाता है..

जो हड्डियों को मजबूत बनाता है..

गर्मी मे दही खाने के अनेक फायदे हैं तमाम बीमारियों से

बचने के लिए आप अपने खाने मे दही शामिल करके देखें..

गर्मी मे दही खाने से शरीर मे ठंडक बनी रहती है..

और इससे वजन भी कंट्रोल रहता है.. इसे हम कई तरह

से खा सकते हैं.....

छाछ बना कर --एक कटोरी दही लें इसे मथानी से मिक्स

कर लें.. फिर इसमें सेंधा नमक भुना जीरा और पिसा पुदीना

मिलाकर.. सुबह और दोपहर मे लें.. यें पेट का डाइजेशन सही

करता है और वजन कंट्रोल करता है..

पेट की जलन के लिए --अगर आपके पेट मे किसी कारण से जलन हो रही है तो आप एक कटोरी दही लें उसमें चीनी

या बूरा मिलाकर खा लें..आप देखेंगे की कुछ देर मे ही आपको आराम मिल गया है..

रायता --आप सब ने रायता तो खाया ही होगा खाने के साथ

अगर आप रायता खाते हैं तो ये बहुत फायदा करता है और

खाना भी पचाता है.. आप रायता लौकी और काशीफल का

भी बना सकते हैं (लौकी और काशीफल का रायता कैसे

बनता है वो आपको मै दूसरे ब्लॉग मे बताउंगी )ये भी पेट के

लिए बहुत फायदेमंद है..

फीका दही --अगर आपको कुछ पसंद ना हो तो आप एक कटोरी दही रोज फीका यानि की बिना कुछ डाले यूँ ही खा सकते हैं ये भी बहुत फायदा करेगा..

उम्मीद है आपको मेरी बताई जानकारी पसंद आएगी..

अगर पसंद आये तो प्लीज 🙏🏻🙏🏻 कमेंट कर के मुझे जरूर बतायें ... धन्यवाद!!