स्वास्थ्य-- दिल का रखें ख्याल

 हृदय यानी कि दिल का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है दिल की बीमारी तुरंत पता नहीं चलती है.बहुत से लोगों को तो यह जानकारी बहुत बाद में पता चलती है. जानकारी के अभाव मे ही ये बीमारी धीरे-धीरे बढ़ जाती है.इस कारण हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है.

 गलत लाइफस्टाइल खाना खाने के प्रति लापरवाही,गलत आदतें धूम्रपान आदि दिल की परेशानियों का कारण बनती हैं.कोई परेशानी होने पर शरीर अलर्ट करता है. पर व्यक्ति लापरवाह होकर अनदेखी करके अपने काम में व्यस्त रहता है.

 शरीर के प्रति लापरवाही तमाम बीमारियों का कारण बनती हैं. इन से एक बीमारी है दिल की परेशानी हार्टअटैक..

 दिल के प्रति लापरवाही कभी नहीं करना चाहिए.क्योंकि ये जानलेवा भी हो सकता है. अगर दिल संबंधी परेशानी है तो ध्यान दें.

 सीने में अगर जलन है और धीरे-धीरे दर्द होता है. और अक्सर यह बना रहता तो समझ लीजिए कि, दिल की बीमारी से संबंधित है. यह दर्द कमजोरी के कारण ही है.

हाई ब्लड प्रेशर भी दिल की कमजोरी का संकेत देता है तुरंत ऐसा होने पर चेक कराएं.

 घबराहट बेचैनी और धड़कन का बढ़ जाना नींद का ठीक से ना आना भी दिल कमजोर होने का लक्षण है.तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए ताकि उचित समय पर उचित इलाज किया जा सके. यह भी दिल की कमजोरी है दिल की बीमारी के लक्षण है.

 अगर सांस लेने में तकलीफ हो रही है.बेचैनी अधिक हो रही है और गर्मी लग रही है बार-बार पसीना आ रहा है तो, यह भी दिल की बीमारी के और दिल की कमजोरी के लक्षण हैं.

 दिल से संबंधित कोई भी परेशानी हो तो इसे अनदेखा ना करें. तुरंत डॉक्टर को दिखाएं. समय से पता चलने पर इसे ठीक किया जा सकता है.

 अगर आप चाहते हैं कि आपका दिल स्वस्थ रहे तो,अपने दिल का ख्याल रखें कोई तकलीफ होने पर उसे नजरअंदाज ना करें. तुरंत डॉक्टर की सलाह लें उसे दिखाएं. और उनके बताए हुए इलाज को करें.

 एक ही जगह बैठे ना रहे शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाएं खाना खाने के बाद कुछ देर पैदल टहले खाना खाने के बाद चले जरूर.

 तनाव लेने से बचे किसी बात को लेकर ज्यादा परेशान ना हो. घबराए ना उसका हल ढूंढे.ज्यादा तनाव लेने से दिल पर असर पड़ता है दिल की बीमारियां धीरे-धीरे शुरू होने लगती है. इसलिए ज्यादा तनाव लेने से बचें.

 वजन को ना बढ़ने दे चीनी को एकदम से अपने खाने में से कम करें सब्जियों को नट्स को फाइबर को अपने खाने में शामिल करें. संतुलित आहार अच्छा भोजन करें. फास्ट फूड को अनदेखा करें तले भुने खाने मसालेदार खाने से परहेज करें.

 बाहर के किसी भी प्रकार के खाने से बचें. डिब्बाबंद खाने की बजाय ताजा खाने को महत्व दे.

 धूम्रपान और शराब की आदत का त्याग करें.  यह शरीर और दिल दोनों के लिए बहुत ही खतरनाक है.इससे हृदय रोग का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है इससे बचें.

 अगर ज्यादा नमक खाने की आदत है तो. इस आदत को छोड़ दें नमक की मात्रा भी दिल की परेशानी उत्पन्न करती है.नमक को एक सीमित मात्रा में ही खाएं.

 अपनी नींद पूरी लें. ज्यादा देर रात तक ना जागे. अपनी दिनचर्या को सही करें नींद ना आना भी दिल की बीमारी का कारण हो सकता है. क्योंकि जब नींद पूरी नहीं होती है तो, तमाम परेशानियां शरीर को लग जाती हैं.

 अपने दिल का ख्याल रखें स्वस्थ रहें.

 डिस्क्लेमर--यह लेख जानकारियों पर आधारित है. कृपया किसी भी प्रकार की परेशानी होने पर या दिल की परेशानी होने पर अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

 धन्यवाद !!  🙏🙏🙏🙏🙏


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